Informations pratiques

Le club du Rambouillet Olympique vous propose de réaliser sur un week-end des épreuves sportives variées. La majorité des épreuves se déroulent le dimanche mais une partie des activités pourra également être réalisée le samedi. Chacun est libre de réaliser le nombre de tests qu’il souhaite.

 Les performances sont évaluées en points à l’aide de la table de cotation du DOM, avec une correction suivant l’âge et le sexe. Un classement scratch et par catégorie d’âge permettra d’attribuer des distinctions particulières (coupes et lots divers). Chaque participant recevra la médaille correspondant à son total de points.

Samedi après-midi  
Début des épreuves à 14h :

• Lancer du poids (Stade de la Clairière)

• Quilles landaises (Stade de la Clairière) 

• Course à pied ou marche : 5000 m (Stade de la Clairière)

• Tir à l'arc seulement pour les initiés de 14h00 à 15h30 (Gymnase du stade du Vieux Moulin) - Choix du créneau au moment de l'inscription

• Tir laser de 16h00 à 18h00 (Salle Coubertin au Stade du Vieux Moulin) 

NB : Pour ceux qui souhaitent effectuer toutes les épreuves du samedi, nous vous conseillons de commencer par le tir à l'arc à 14h au stade du Vieux Moulin. Une fois l'épreuve terminée, rejoignez le site de La Clairière pour effectuer le poids et les quilles puis le 5000m. Une fois le 5000 m terminé, chacun peut rejoindre la salle Coubertin pour le tir laser.

Dimanche matin (stade du Vieux-Moulin) :

Accueil de 8h00 à 8h30

Début des épreuves à 8h30 

Les participants seront répartis en groupes comportant des spécialistes qui assureront l’information dans le groupe et la transmission des résultats. De 8h30 à 12h30, chaque groupe pourra réaliser, dans l’ordre qui lui sera affecté, les différentes épreuves proposées :  

• Athlétisme : course 60m, course 800m (épreuve valorisée), course 2000m, saut en longueur ou triple bond

• Lancé de poids

• Ergomètre : 1000m de rameur

• Développé-couché

• Basket

• Quilles landaises 

Déjeuner proposé par le club
12h30-13h30

Dimanche après-midi :

• Natation : 50m, 200m (épreuve valorisée), sauvetage
  14h00-17h00

• Cyclisme 20 km : parcours à Greffiers
  14h00-15h00

• Roller : 1500m (Parking de la piscine)

NB : Pour ceux qui souhaitent effectuer les 3 épreuves l'après-midi. Le départ pour les 20km de vélo est prévu à 14h au Bois Jabineau à Greffiers.  Pour s'y rendre, prendre la 1ère route à droite à la sortie de Greffiers en direction du Parc Animalier puis s'arrêter aux deux maisons du bois Jabineau. Un départ groupé est possible au stade du Vieux Moulin pour ceux qui ne connaissent pas le circuit (départ à 13h40). À l'issue de l'épreuve, les cyclistes rejoignent la piscine pour effectuer soit les épreuves natation soit le roller (ordre au choix).
Pour ceux qui ne font pas le vélo, le rendez-vous est fixé à 14h à l'entrée de la piscine (côté entrée associations).

Communication des résultats et remise des récompenses
17h30

Afin de participer au weekend Décathlon, vous devez être munis d'un certificat médical pour le multi sport dont vous trouverez le modèle sur ce lien dans la section "Documents téléchargeables" en bas de la page. 

Les participants de moins de 14 ans n'ont pas l'obligation d'avoir un certificat médical. 

Pour les adhérents déjà inscrits au club, vous n'avez pas besoin de fournir un nouveau certificat, celui envoyé en début d'année est valide.